دانه چبا درجه یک

1_کنترل و کاهش وزن

دانه چیا یک شبهه غلات است اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهبدرات وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناعیان است و در کشور مکزیک بومی محسوب می شود. مصرف دانه چیا برایلاغری بسیار معروف شده است.این دانه ها زمانی که در فضای مایع قرار می گیرند حالت ژله ای پیدا کرده وحجم آن ها افزایش پیدا می کند.

2_دانه چیا برای لاغری

بهترین زمان مصرف دانه چیا برایلاغریمیتواند به طوری که تنها دو قاشق غذا خوری از این دانه های مغذی می تواند 40% درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را برطرف کند. مصرف فیبر کافی برای بهبود عملکرد روده ودستگاه گوارش اهمیت بسیاری دارد و در کاهش وزن موثر است

3_طرز مصرف دانه چیا برای لاغری

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری پیش از صبحانه ناشتا و با معده خالی است .

یک قاشق چای خوریاز دانه چیا را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و بزارید10الی20دقیقه خیس بخورد و آب را به خود جذب کند بعد از اینکه کامل خیس خوردصبح با معده خالی میل شود.

اگر می خواهید که مصرفشام و نهارتانرا هم کاهش بدید و کم تر غذا میل کنید هر بار40دقیقه قبلازنهار و شام هر یک قاشق چای خوری از دانه چیا رو داخل یک لیوان آب بریزید و میل کنیدبه دلیل داشتن فیبر و تولید ژل احساس سیری به معده دست می دهد.و همچنین حرکات دستگاه گوارش را بهتر کرده و مانع ازیبوست می شود.